Ведич Опубликовано 14 апреля Жалоба Поделиться Опубликовано 14 апреля Дыхание – это не только физиологический процесс, но и энергетический. Во время вдоха тело получает кислород и энергию из окружающего пространства. Большинство людей дышат грудью. Это очень неэффективный способ дышать. При грудном дыхании задействуется всего 30% объёма лёгких. Т.е. тело недополучает 70% необходимого ему кислорода и энергии. Нехватка кислорода резко снижает уровень осознанности. Недостаток энергии не позволяет поддерживать концентрацию на чём-либо длительное время. Процесс вхождения в медитацию – это осознанная фокусировка на выполняемой технике. Чтобы медитация случилась, максимально расслабьтесь и дышите животом. При диафрагменном дыхании лёгкие полностью включаются в работу. В течении дня постоянно отслеживайте, как дышит ваше тело. Если вы замечаете, что дышите грудью, тут же расслабьте живот и перейдите на дыхание диафрагмой. Выработайте привычку дышать правильно. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.