apceent Опубликовано 16 апреля Жалоба Поделиться Опубликовано 16 апреля Уже на протяжении полугода есть проблема с гипер контролем дыхания , все началось с практики медитации (начинал через приложение) и уже тогда начал испытывать проблемы с тем чтобы отпустить дыхание далее в какой-то момент это переросло в гипер контроль , до такой степени , что не мог отвлечься от этого , сейчас проще , но попытки наблюдения за дыханием до сих пор тяжело даются , по ощущениям когда пытаюсь сосредоточиться на дыхании по ощущениям какое-то замирание и напряжение , пробовал медитацию на расслабление в группе телеграмма получается , но появляется потребность дышать самому а не автоматом ,ещё заметил , что когда дохожу до определенного состояния расслабление (по ощущениям) как будто тупик , будто сильнее расслабляться что-ли страшно . Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ведич Опубликовано 16 апреля Жалоба Поделиться Опубликовано 16 апреля Если вы не делаете пранаяму с целенаправленными задержками - кумбхакой (а, судя по вопросу, вы этого не делаете), зачем вообще обращать внимание на дыхание? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
apceent Опубликовано 16 апреля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 16 апреля Начинал медитировать через приложение с аудио сопровождение в этих практиках акцент делался на концентрации на дыхании видимо в следствии этого когда расслабляюсь автоматически начинаю обращать внимание на дыхание потому что ощущение как будто я его не осознанно задерживаю Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
apceent Опубликовано 16 апреля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 16 апреля Ну или не могу отпустить Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ведич Опубликовано 16 апреля Жалоба Поделиться Опубликовано 16 апреля 2 часа назад, apceent сказал: Начинал медитировать через приложение с аудио сопровождение в этих практиках акцент делался на концентрации на дыхании видимо в следствии этого когда расслабляюсь автоматически начинаю обращать внимание на дыхание потому что ощущение как будто я его не осознанно задерживаю Нужно учиться управлять своей концентрацией. Осознанность - это выбор. Циклится ум. Уберите его - остановите внутренний диалог. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
apceent Опубликовано 17 апреля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 17 апреля Как научиться ей управлять? Когда пытаюсь на чем-то сконцентрироваться делаю это как будто через напряжение , по ощущениям это у меня очень давно , но раньше не обращал внимания, с детства у меня ВСД , может это с этим как-то связано, есть ощущение , что не могу полностью расслабиться , не могу полностью расслабить голову в целом (и ум и мышцы головы) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ведич Опубликовано 17 апреля Жалоба Поделиться Опубликовано 17 апреля 16 минут назад, apceent сказал: Как научиться ей управлять? https://secretblog.ru/knowledge-base/kontrol-vnutrennego-dialoga-moe-otkrytie.html Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.